Wirksamkeit der Transzendentalen Meditation auf die Praktizierenden und auf die Gesellschaft
Maharishi Mahesh Yogi
Maharishi Mahesh Yogi ist der Begründer der Transzendentalen Meditation und der erste, der das Gebiet des Bewusstseins wissenschaftlich erforschen ließ und die sieben Bewusstseinszustände klar definierte. Er verbreitete die Transzendentale Meditation in der 2. Hälfte des 20. Jahrhunderts und führte 1976 das Fortgeschrittenen Programm, das TM-Sidhi-Programm ein. Er machte schließlich die TM-Techniken in der ganzen Welt populär. Die damit verbundenen Auswirkungen auf die Ausübenden und die Gesellschaft wurden weltweit in zahlreichen Studien untersucht und nachgewiesen.
Als studierter Physiker brachte er die moderne Wissenschaft mit der uralten Vedischen Wissenschaft in Einklang. Er entdeckte als erster Vedischer Gelehrter die innere Struktur und die Entfaltungsmechanismen des Veda.
(Eine detaillierte Darstellung des Lebenswerkes von Maharishi Mahesh Yogi findet sich in dem Buch "Ramayan im menschlichen Körper" von Dr. Toni Nader ab Seite 395.)
Dr. Toni Nader MD, PhD
Dr. Toni Nader studierte Medizin an der Amerikanischen Universität in Beirut und spezialisierte sich nach seinem Studienabschluss (MD) auf Innere Medizin und Psychiatrie. Er promovierte (PhD) in Neurophysiologie und Kognitionswissenschaften am Massachusetts Institut of Technologie (MIT) in Boston, USA.
Sein Wissensdrang nach einem Gesamtverständnis von menschlichem Geist und Körper, von Bewusstsein und Physiologie führten ihn schließlich unter direkter Anleitung von Maharishi Mahesh Yogi zum Studium von Maharishis Vedischer Wissenschaft und Technologie.
Sein erstes Buch "Human Physiology: Expression of Veda und the Vedic Literatur" erschien 2014 in der 5. erweiterten Auflage. Die deutsche Übersetzung (Menschlicher Körper: Ausdruck des Veda und der Vedischen Literatur) liegt in erster Auflage seit 1994 vor.
In diesem Buch beschreibt er den Zusammenhang zwischen der Struktur des menschlichen Körpers und der Struktur des Veda und der Vedischen Literatur und kommt zu dem Ergebnis, dass beide identisch sind.
Auswirkungen der Transzendentalen Meditation (TM) und des TM-Sidhi-Programms auf die praktizierenden Personen
Durch das Erlernen der Transzendentalen Meditation (TM) wird es dem eigenen Bewusstsein ermöglicht, die universale Ebene des Bewusstseins, das Einheitliche Feld, die Quelle von allem was existiert, bewusst zu erreichen (TM) und dort auch zu agieren (TM-Sidhi-Programm).
Die Auswirkungen dieser einfach auszuführenden Bewusstseinstechnologien auf die ausübende Person wurden und werden noch immer in umfangreichen Untersuchungen und Forschungen nachgewiesen. (s. https://meditation.de/)
Anerkennung der Auswirkungen der TM durch die Medizin
Am 20. November 2025 veröffentlichte Nature Reviews Cardiology, die weltweit einflussreichste Fachzeitschrift für Herz-Kreislauf-Medizin, einen Kommentar zu den Leitlinien 2025 der American Heart Association (AHA) und des American College of Cardiology (ACC).
Die neuen Richtlinien enthalten eine konkrete Empfehlung, die Technik der Transzendentalen Meditation (TM) als wirksame Methode zur Stressreduktion zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck einzusetzen, wenn sie in Verbindung mit anderen Lebensstiländerungen angewendet wird.
AHA/ACC-Richtlinie 2025, Nature Reviews Cardiology
Kommentar zur AHA/ACC-Richtlinie 2025
Transzendental Meditation for Women, 2025 AHA/ACC Guideline
Verschiedende Studien zum Nachweis der Wirksamkeit der TM auf die praktizierende Person:
Veda-Center, Transzendentale Meditation, Zürich/Schweiz
Es stellte sich heraus, dass Personen, die die Transzendentale Meditation ausüben, 57% geringere Krankheitskosten verursachen als die anderen Versicherten. Die Meditierenden hatten unter anderem markant weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, deutlich weniger Nervenerkrankungen sowie weniger Erkrankungen des Verdauungssystems und der Atemwege.
Entspannungstechniken zur Blutdrucksenkung
Interview mit Prof. Robert Schneider
Quelle: Springer Medizin Verlag GmbH
Springer Medizin / Interview mit Prof. Robert Schneider Entspannungstechniken zur Blutdrucksenkung
Studie zur Wirksamkeit von Transzendentaler Meditation bei psychischen Belastungen wie Stress, Depression und Burnout
Die Analyse der 4-monatigen Interventionsdaten zeigte eine signifikante Verbesserung der Hauptergebnisse der Studie, die sich aus der Praxis des Transzendentalen Meditationsprogramms im Vergleich zu Kontrollen ergab.
Das Transzendentale Meditationsprogramm war wirksam, um psychische Belastungen bei Lehrern zu reduzieren und das Personal zu unterstützen, das in einer therapeutischen Schule für Schüler mit Verhaltensproblemen arbeitete. Diese Ergebnisse haben wichtige Auswirkungen auf die Arbeitsleistung der Mitarbeiter sowie ihre geistige und körperliche Gesundheit.
Studie zur transzendentalen Meditation bei Stress & Burnout
Unterschiedliche Studien und Berichte finden Sie auch unter:
www.meditation.de
Gesellschaftliche Auswirkungen der TM und des TM-Sidhi-Programms
Der Maharishi-Effekt
Der Maharishi-Effekt ist eine Formel, mit der sich die Größe einer Gruppe errechnen lässt, die notwendig ist, um in einer Gesellschaft Harmonie und Frieden im Bewusstsein des Einzelnen zu stärken und auf diese Weise Lebensqualität, Harmonie und Frieden in ihrem kollektiven Bewusstsein zu etablieren:
Die Quadratwurzel aus 1% der Gesamtbevölkerung eines Landes
Beispiel Deutschland:
Gesamteinwohnerzahl = 83,5 Millionen Menschen
1% = 835.000 Menschen
Die Quadratwurzel aus 835.000 = 913,79
=> 914 Menschen, die das TM-Sidhi-Programm gemeinsam an einem Ort über einen längeren Zeitraum durchführen, bewirken positive Veränderungen in ihrem Land.
Studien zum Nachweis der Wirksamkeit des Maharishi-Effekts:
Barry Spivack and Patricia Saunders, An Antidote to Violence: Evaluating the Evidence
(Winchester, UK, and Washington, DC: Changemakers Books, 2020)
Ein Gegenmittel zu Gewalt – Auswertung der Beweise
Beispiele der Forschungen zum Maharishi-Effekt
Eine siebzehnjährige Studie über die Auswirkungen der Gruppenpraxis der Transzendentalen Meditation und des TM-Sidhi-Programms zur Verringerung des nationalen Stresses in den Vereinigten Staaten (2022)
https://www.researchgate.net/publication/366446846
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Rückblick auf den Beginn der Forschungen zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der TM und des TM-Sidhi-Programms
Im Jahr 1960 sagte Maharishi voraus, dass die Ausübung der Technik der Transzendentalen Meditation durch nur ein Prozent der Gesamtbevölkerung ausreichen würde, um in der Gesellschaft einen Wendepunkt zu bewirken, eine Verschiebung vom Negativen zum Positiven.
Bereits 1974 wurde die erste wissenschaftliche Studie durchgeführt, die diese Vorhersage bestätigte. Diese Studie ergab, dass in US-Städten, in denen ein Prozent der Bevölkerung die TM-Technik erlernt hatte, die Kriminalitätsrate sank. Dies im Vergleich zu entsprechenden Kontrollstädten, in denen nur wenige Menschen die TM-Technik erlernt hatten und in denen sich die Kriminalitätsrate nicht veränderte. Die Wissenschaftler nannten das den „Maharishi Effekt“.
MIU, Sudie zum Maharishi-Effekt
Diese Pilotstudie war der Anstoß für weitere Forschungen, die eine größere Zahl von Städten und Bevölkerungsgruppen sowie zusätzliche soziale Variablen wie Unfallraten und die Rate gewaltsamer Todesfälle einschloss. Jede nachfolgende Studie bestätigte Maharishis Vorhersage. Da Kriminalität, Unfälle und gewaltsame Todesfälle direkt sozialen Stress widerspiegeln, zeigten diese Studien, dass die TM-Praxis Stress nicht nur beim Einzelnen, sondern auch in der gesamten Gesellschaft neutralisiert.
Zwischen 1976 und 1977 führte Maharishi ein Fortgeschrittenen-Programm ein, das TM-Sidhi-Programm, von dem er sagte, es würde den Nutzen der Transzendentalen Meditation beschleunigen.
Er sagte voraus, dass durch die Hinzunahme dieser wirkungsvollen Techniken ein noch kleinerer Prozentsatz von Menschen – nur die Quadratwurzel eines Prozents der Bevölkerung – einen Wendepunkt hin zu mehr Frieden und Harmonie in der Gesellschaft schaffen würde, insbesondere wenn Menschen die Techniken gemeinsam in Gruppen praktizierten.
Dies führte zur zweiten Phase der Forschungen. Da die Anzahl der Personen, die benötigt werden, um den Effekt zu erzielen, nun so klein geworden war, konnten Gruppen von TM- und TM-Sidhi-Programmteilnehmern gezielt zusammengestellt werden, und die Wissenschaftler konnten Veränderungen der Indikatoren für sozialen Stress vor, während und nach jeder Versammlung messen. In den folgenden Jahren wurden Forschungsprojekte in der ganzen Welt durchgeführt, in verschiedenen Kulturen und mit Gruppen in unterschiedlichen Größen.
In diesen Studien wurden auch zusätzliche soziale Variablen untersucht – Todesfälle durch Kraftfahrzeuge, Selbstmorde, Infektionskrankheiten, Alkohol-, Zigaretten- und Drogenkonsum, Inflation und Arbeitslosigkeit sowie andere Messgrößen. Die Studien ergaben, dass wenn eine Gruppe groß genug war, jede dieser negativen Messgrößen kleiner wurden. Der Maharishi Effekt verbesserte sogar die internationalen Beziehungen, reduzierten die Intensität von Kriegen und verringerte den internationalen Terrorismus. Wieder und wieder wurden die Vorhersagen bestätigt und die Wissenschaftler gewannen immer größeres Wissen darüber, wie der Maharishi-Effekt funktioniert und wie Gesellschaften sich verändern können durch eine verhältnismäßig kleine Anzahl von Menschen, die das TM-Sidhi-Programm ausüben.
In diesen Studien wurden öffentlich zugängliche Statistiken verwendet, und die Ergebnisse wurden in der Regel vorhergesagt. Kein Experiment hat die vorhergesagten Ergebnisse nicht erbracht. Es wurden 54 empirische Studien durchgeführt und 28 davon in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht.